Fókuszálj a célra

“Ha rossz irányba tartasz, teljesen mindegy, milyen gyorsan mész.”
(Stephen R. Covey)

Hogyan érdemes elkezdeni a futást?
 
1. Határozd meg a célodat.

  • miért szeretnél elkezdeni futni?
  • miért akarod elérni?
  • miben fog megváltozni az életed?
  • miért lesz jobb az életed?
  • mikorra akarod ezt elérni?
  •  
    2. Mérd fel, hol tartasz most? (szintfelmérés)
     
    3. Mennyi időt tudsz rászánni az edzésre?

  • hetente (hétköznap – hétvége)
  • mikor tudsz időt szánni rá (hajnalban, délelőtt, délben, délután ,este?)
  •  
    4. Egyeztess a Családoddal 🙂
     
    5. Vezess futó naptárat, edzésnaplót. (alkalmazás, vagy a hagyományos papír alapú naplót)
     
    6. Kérj segítséget:

  • edző / coach
  • futóközösség – Esztergomi Futóművek
  •  
    7. Minden mérföldkőnél, sikernél jutalmazd meg magad 🙂
     
    8. Ne keress kifogásokat (rossz idő, majd holnap…..), fókuszálj a kezdeteknél meghatározott CÉLRA!
     
    “Ha megkérdeznék tőlem, mi az az egyetlen dolog, amivel a legtöbbet tehetnének az életegyensúlyuk megteremtéséért és a teljesítményük növeléséért, azt mondanám: minden hetünket még annak megkezdése előtt megtervezni.”
    (Stephen R. Covey)