Stressz

Stresszes az életed, Fusd ki Magadból!

A szervezetünk szereti a ritmust! A szervezetünk szereti a ciklikus, ritmikus dolgokat, gondoljunk a szívverésre, a légzésre, a biológiai óránkra. Ezért kedveli a szervezet azokat a mozgásokat, ami ciklikus. pl: futás, úszás, kerékpározás

A kocogást James Fix vezette be az amerikai kultúrába az 1960-as években. A szívkoszorúér-megbetegedések és szívinfarktusok magas száma arra késztette a megelőző orvostudományt, hogy preventív eljárásokat dolgozzon ki. Ilyen önvédelmi eszközzé vált a kocogás is.

A ciklikus mozgás közben a szervezet kikapcsolja a bal agyféltekét, leveszi róla a terhet és átveszi az irányítást a jobb agyfélteke. A folyamatos, legalább húsz – harminc percig tartó ritmikus, egyenletes mozgás különleges testi-lelki harmonizáló folyamatokat indít meg. A tudatállapot módosulásával az érzelmi tudat (jobb agyfélteket) aktivitása fokozódik, ez endorfin- (örömhormon) termelést indít, az immunfolyamatokat aktivizálja, sőt a stressz hormonszintet csökkentő sejtek működését is fokozza.

• „ kikapcsolja” a bal agyféltekét
• jobb agyfélteke dominál
• elfeledjük a mindennapi gondokat, problémákat

De egyébként mi is az a bal és a jobb agyfélteke?
A bal agyfélteke funkciói: beszéd, írás, olvasás, számolás, logika, elemzés, listázás, részletek, sorba rendezés, egymásutániság.
A jobb agyfélteke felelős ezekért: képzelet, színek, dimenziók, térbeli-vizuális ingerek, muzikalitás, egyidejűség.

A hétköznapokban főleg a bal agyféltekénket használjuk, ezért is érdemes „pihentetni 🙂

Futás /kocogás / séta /:
• Bárhol és bármikor űzhető, legyen szó akár városi terepről vagy erdei ösvényekről.
• Nem kellenek hozzá drága gépek, csupán egy jó futócipő és egy kis elszántság.
• Az egyik legegészségesebb mozgásforma, mivel szinte minden izmodat átmozgatja.
• Növeli az állóképességet, formálja az alakot, és kiváló zsírégető mozgás.
• Növeli a teherbíró képességed, javítja a szív- és érrendszeri funkciókat.
• Segít a stressz levezetésében, lassítja az öregedési folyamatokat.
• Csökkenti a visszérképződés esélyét, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert.
• Fokozza az anyagcsere-működést, ezáltal segít szervezeted méregtelenítésében